YIN JOGA
Yin Joga jako odrębny styl, powstała w latach 70-tych ubiegłego wieku. Jest wynikiem zapotrzebowania, jakie ludzie odczuwają będąc przez znaczną część swojego życia, wystawionym na ogromną ilość bodźców. Szalone tempo życia, nieustanna aktywność, utrata umiejętności zatrzymania się oraz pojawiające się nowe zagrożenia, to codzienność zdominowana przez Yang. Brak w życiu Yin skutkuje chorobami i kontuzjami. Praktykowanie jogi ma w naturalny sposób pozwala przywrócić zrównoważoną integralność Yin i Yang.
YIN JOGA
Yin Joga jako odrębny styl, powstała w latach 70-tych ubiegłego wieku. Jest wynikiem zapotrzebowania, jakie ludzie odczuwają będąc przez znaczną część swojego życia, wystawionym na ogromną ilość bodźców. Szalone tempo życia, nieustanna aktywność, utrata umiejętności zatrzymania się oraz pojawiające się nowe zagrożenia, to codzienność zdominowana przez Yang. Brak w życiu Yin skutkuje chorobami i kontuzjami. Praktykowanie jogi ma w naturalny sposób pozwala przywrócić zrównoważoną integralność Yin i Yang.
POWSTANIE
Twórcą stylu Yin jogi jest Paulie Zink. W obecnym kształcie, metoda została rozpowszechniona przez dwóch nauczycieli Sarah Powers i Paula Grilley. Praktykowana jest na całym świecie.
Taoistyczna koncepcja równowagi Yin i Yang wywodzi się z medycyny chińskiej, dla której podstawą jest prawidłowy przepływ energii w ciele. Yin Joga to metoda zrelaksowanych mięśni. Pracujemy według trzech zasad: używamy własnego ciężaru ciała, pracujemy z grawitacją, która jest naszym sprzymierzeńcem, pomagamy sobie dodatkowymi sprzętami (koc, cegła, taśma).
YIN JOGI
Znajdź swoją granicę
Oznacza to wejście do asany na 40-50% możliwości ciała.
Pozostań w bezruchu
Koncentrujemy się na oddechu, rozluźniamy mięśnie, aby głębsze struktury ciała mogły się zrelaksować. Ważne jest tu i teraz.
Utrzymuj pozycję
Utrzymuj pozycję przez dłuższy czas. W asanach pozostajemy od 1,5 do 10 min.
DLA KOGO?
Yin Joga to spokojna, odprężająca praktyka dla każdego. Dzięki jej praktykowaniu wspomagamy pracę stawów, ścięgien, więzadeł, głębszych sieci powięziowych i tkanki łącznej. Budujemy także harmonię ciała, umysłu i serca. Yin Joga poprawia ogólny stan zdrowia, poszerza zakres wykonywanych ruchów i wzmacnia organizm. Po praktyce będziesz zrelaksowany i wypoczęty, co spowoduje, że z dnia na dzień poprawi się ogólne samopoczucie. Zachwyca mnie w tej praktyce również to, że jest koncepcją łączącą świat wschodu i zachodu. Nie neguje żadnego sposobu pracy z ciałem. Najważniejszy jest człowiek oraz to, jakie mamy możliwości budowania praktyki, aby mu pomóc.